Публікації
Рівненська бодібілдер
Багаторазова віце-чемпіонка України з фітнесу та боді-фітнесу (полегшений варіант боді-білдингу, де не головне мати екстремальну масу), не зважаючи на щоденні «качання» на тренажерах, залишається симпатичною та жіночною.
- Марино, пам’ятаєш свій перший похід до спортзалу?
- Так, звичайно. Вперше побачила , як тренуються на тренажерах хлопці, десь у 17-річному віці. Мені, відверто кажучи, дуже сподобалося. Тоді ще навіть не знала, що жінки теж займаються боді-білдингом. Взагалі прийшла до тренажерного залу, щоб поправити своє здоров’я. До того часто хворіла ангінами, простудами тощо. Після того, як почала займатися спортом, проблеми зникли.
- Як поставилися близькі до твого
захоплення?
- Спочатку були протести з боку мого хлопця. Він думав,
що це все не серйозно і що надовго мене не вистачить. Мама ж, навпаки, з
розумінням поставилася. Знаю, що цей вид спорту є специфічним, і багато
батьків просто не розуміють, чому їхні діти нарощують м’язи, морять
себе дієтами. Мені ж, як бачите, пощастило, й мама мене підтримала.
-
В Рівному, крім тебе, є ще жінки, які займаються боді-фітнесом?
-
Чесно кажучи, немає. Професійно виступаю лише я.
- Памятаєш свій
дебютний виступ? Що це були за змагання?
- Звичайно. Це був 2003 рік,
я ще тоді виступала у фітнесі. Змагання відбувалися саме в Рівному
(Кубок України). І відразу ж на них я стала віце-чемпіонкою України.
-
Виходить, що перші твої успіхи були у фітнесі, а не в боді-білдингу, чи
то пак боді-фітнесі?
- Саме так. Пізніше, вже у 2008 році, можна так
висловитися, перейшла у вищу лігу, тобто в боді-фітнес. На змаганнях із
фітнесу, для прикладу, треба продемонструвати довільну програму з
елементами стрейчингу (комплекс вправ, направлених на розтягнення
м’язів, - авт.), аеробіки, хореографії. Потім найцікавіше для багатьох -
виступ у купальниках. Судді оцінюють пропорції спортсменки, зовнішній
вигляд тощо. В боді-фітнесі ж атлета оцінюють за уміння триматися на
сцені, артистизм, рельєфність м’язів та граційність.
- Боді-фітнес -
це любительський вид спорту?
- Умовно любительський. Але, скажу вам,
ми готуємося до змагань професійно. Що таке професіонал? Це людина, яка
отримала профі-карту на виступ у професійних змаганнях на кшталт «Ніч
чемпіонів» чи «Міс Олімпія». Це все дуже високий рівень. А ми, так звані
любителі, виступаємо під егідою Української федерації боді-білдингу. І
наші «любителі», повірте, нічим не поступаються за рівнем європейським
зіркам-професіоналам. Попри це, нам присвоюють спортивні звання як
професійним спортсменам. Наразі я є кандидатом в майстри спорту (КМС).
Це високе звання. Воно дається тільки за призові місця на чемпіонатах чи
кубках України, й отримати його не так легко.
- Хто був твоїм першим
тренером?
- Першим і єдиним наставником у мене був нинішній
президент обласної федерації боді-білдингу та пауерліфтингу Валерій
Ніколайчук. Скажу, що людина без тренера високих цілей ніколи не
доб’ється.
- У яких найближчих змаганнях плануєш узяти участь?
-
Буду готуватися до осінніх змагань. Весняні вирішила пропустити, тому що
підготовка до них триває три місяці. Якщо брати участь у турнірах два
рази на рік, то виходить, що доводиться працювати півроку на так званий
«рельєф» і, говорячи мовою атлетів, «сушитися». Мені ж, щоб
претендувати на високі місця, необхідно напрацювати хорошу «чисту» масу,
тоді можна починати підготовку до змагань. Дуже хочу стати чемпіонкою. А
то вже була багаторазовою віце-чемпіонкою з боді-фітнесу, фітнесу, а
чемпіонкою – ще ні.
- Знаю, що ти займаєшся вже й тренерською
діяльністю. Жінки також ходять «качатися» до тренажерних залів?
- Я
працюю інструктором з фітнесу, боді-фітнесу, боді-білдингу в нещодавно
відкритому залі «Фітнеssпоrт». На тренування ходять як чоловіки, так і
чимало жінок. Професійний інструктаж дуже важливий для здобуття
спортивних результатів. Важливо тренуватися за індивідуальною програмою,
мати хорошого тренера, правильно харчуватися. Ці три складові –
запорука майбутнього успіху.
- Невже можна людині, яка від природи є
худорлявою, накачати м’язи, як у Шварценеггера?
- Ну, до фігури
Шварценеггера, можливо, й ні. Але наведу один приклад. До мене на
тренування приходив один хлопчина: високий та дуже худорлявий. Він через
деякий час набрав 15 кілограмів, і не жирової, а саме м’язевої маси.
Змінилася не тільки людина, а й її психологія. До «тренажерки» він був
таким заляканим, закомплексованим, а зараз цього позбувся.
- Центром
чи центрами боді-білдингу в Україні вважаються які міста?
- Найкращі
результати демонструють атлети з Києва, Дніпропетровська, Харкова. У
Рівному цей вид спорту знаходиться в зародковому стані. Я, зі свого
боку, як тренер намагаюся пропагувати в нашому місті боді-фітнес,
боді-білдинг тощо.
- Із якого віку найкраще розпочинати ходити в
спортзал?
- Оптимальним віком для занять боді-білдингом є період з
16-18 і до 25-ти років. Тоді в людини є можливість досягти
максимального результату. Якщо ж хтось просто хоче покращити свої
кондиції, самопочуття, підкачати м’язи, то це можна робити в будь-якому
віці.
- Хто є твоїми кумирами у спорті?
- В Україні це,
безперечно, Наталія Камзолова з Севастополя. Із чоловіків-боді-білдерів
поважаю дніпропетровця Анатолія Кудлая. Йому вже більше сорока років, а
він продовжує брати участь у змаганнях ветеранів, постійно тренується.
Також відзначила б Олександра Білоуса з Києва. Серед іноземців рівняюся
на американку Корі Еверсон - шестиразову «Міс Олімпія».
- Який
навчальний заклад закінчувала Марина Мельченко?
- Я навчалася в
Рівненському інституті слов’янознавства (РІС КІСУ) і здобула
спеціальність... мистецтвознавця. До слова, закінчила вуз із червоним
дипломом. Під час навчання мені ніхто поблажок не давав, як зазвичай це
роблять для спортсменів. Щоб успішно навчатися, ночами не спала, а
вдень ходила на тренування, щоб готуватися до змагань.
- Розкажи про
свої захоплення, окрім спорту.
- Я дуже люблю собак. У мене зараз є
Джуді - суміш боксера та дога. Їй сім років. Пригадую, як в одній із
газет знайшла оголошення про продаж песенят. Приїхала і, лише поглянувши
в очі песика, відразу ж сказала: «Вона моя. Забираю». Власник смієтья,
каже, що вона ще маленька і хай побуде біля матері. Тож я змушена була
ще трішки зачекати, щоб забрати свою Джуді. Також до хобі віднесла б
автомобілі. Не так давно отримала права, навчилася водити автомобіль. І,
звичайно, люблю вдосталь поспати. Для спортсмена сон взагалі є дуже
важливим.
- Де любиш відпочивати у вільний час?
- Для мене
найкращий відпочинок - на природі. Люблю побути подалі від людей, тоді
відпочиваєш, як кажуть, не тільки тілом, а й душею. Таким є Бармаківське
урочище, де я часто проводжу час.
- Що ти як професіонал можеш
порадити початківцям боді-білдерам?
- Головне - мати силу волі. Також
раджу правильно харчуватися: оминати борошняні вироби, солодощі.
Коротше кажучи, тримати себе у формі, прислухатися до порад тренерів - і
тоді через деякий час ви зможете добитися значних успіхів у цьому не
легкому, проте популярному нині виді спорту.
- У Рівному можливе в
майбутньому проведення змагань з боді-фітнесу чи боді-білдингу?
-
Провести змагання чемпіонату чи кубка України в Рівному – це моя мрія.
На жаль, все залежить від наявності фінансів, спонсорів, федерації.
Однак я вірю, що в невдовзі в нашому місті пройдуть подібні турніри й
рівняни на власні очі зможуть побачити провідних спортсменів України.
Олександр ШЕРШЕНЬ, Рівненський репортер
Коментатори, які допускатимуть у своїх коментарях грубощі щодо інших учасників дискусії та наклепи (поширення завідомо неправдивдивої інформації, яка порочить іншу особу) - можуть бути забанені адміністратором
